及时处理多数能即刻缓解
2018-09-18 17:18
来源:未知
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2、驱寒保暖:尤其是在睡眠时,睡前热水烫脚,每日对小腿肌肉进行按摩,促进局部血液循环。

等药物,同时需要积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素,如高血压、糖尿病等。

在肌肉收缩过程中,钙离子起着重要作用。由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失明显,儿童及孕妇体内钙因机体消耗过多钙,当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。

抽筋是缺什么?

身边很多人都认为抽筋说明身体缺钙了。要弄清楚这个问题,首先需要了解什么是抽筋。抽筋的学名叫做“肌肉痉挛”。意思就是当你的神经肌肉异常兴奋时,就会引起肌肉不自主、无征兆的过度收缩。发作时表现为肌肉明显压榨样收缩,疼痛难忍,可持续数秒或数十秒,随后逐渐缓解,可残留局部痛感。

五招有效控制抽筋:

一般来讲,在寒冷的冬季,人们在夜间睡觉的时候就会不自觉的因为抽筋的发生而被疼醒,对于经常抽筋的人来说,其对于抽筋是缺什么造成的问题也是极为关注的,下面本文就为大家进行分析。

1、一般抽筋危害小,及时处理多数能即刻缓解,反复发作时则需就医排除血管、神经的器质性病变,以免延误病情。当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持

l~2 分钟以上,即可收效。日常小腿后面的肌肉抽筋时,可坐位或靠墙,双手扳脚尖使脚趾上翘,接着尽量伸直膝关节,热敷或轻度按摩放松紧张的肌肉。

3、适当锻炼:平时加强体育锻炼和运动,活动前注意热身,改善血供,增强肌肉收缩能力;

c(如新鲜蔬菜、瓜果)和植物蛋白(如豆类及其制品)的食物。在医生指导下服用抗血小板聚集药物、改善脂质代类的药物、改善动脉壁结构药物、维生素 e

5、改善血供:改善动脉粥样硬化,消除引起血管管腔直径变小的因素,减轻体重,提倡饮食清淡,多食富含维生素

4、适当补钙:多吃维生素 d、钙片、含钙丰富的食物如牛奶、虾皮、海带、豆腐;

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